週間ダイエット日記って?
1週間分の食事記録を記入出来るダイエット日記です。
冊子版ダイエット日記(1か月)は続ける自信がないという方には、こちらの週間ダイエット日記をお勧めします。
起床時に体重を測り、口に入れたモノを順に上から記入してくださいね。
「間食・飲み物」欄は意図的に小さく設定してあります。
MEMO欄には運動内容などを記入するのに使ってくださいね。
オムロン形式(体脂肪率%・筋肉率%)、筋肉率なし(オムロン形式のみ)
の2種類ご用意しました。
・PDFファイル印刷には、IE(インターネットエクスプローラ)またはGoogle Chromeをお使いください。Mozilla Firefoxでは正常に印刷出来ません。
・Macでは正常に印刷されることが確認されております。
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※週間ダイエット日記は、現在のところオムロン形式(体脂肪率%・筋肉率%)のみ配布しておりますが、ご要望があった場合はタニタ形式(体脂肪量kg・筋肉量kg)も製作いたします。お問合せフォームからご連絡してくださいね。
※著作権は放棄していません。二次配布はご遠慮ください。