ダイエット日記や体重グラフを無料でダウンロードしていただけます。猫も少し。

ルーズリーフ版ダイエット日記

ルーズリーフ版ダイエット日記って?

冊子版のダイエット日記をA5バインダー用にルーズリーフタイプにしたものです。冊子版を製本する手間がいらず、必要な枚数だけ印刷できるのが特徴です。体重グラフはスペースの関係で「1日1度朝のみ」記録するタイプになっております。

1.食事日記縦列型タニタ形式(体重kg・体脂肪量kg・筋肉率なし)
朝のみ測定・筋肉率なし ※2017年4月11日UP
2.食事日記縦列型オムロン形式(体重kg・体脂肪率%・筋肉率なし)
朝のみ測定・筋肉率なし ※2017年3月9日UP
3.オムロン形式(体重kg・体脂肪率%・筋肉率%)
朝夜2回測定
4.タニタ形式(体重kg・体脂肪量kg・筋肉量kg)
朝夜2回測定
以上の3種類をご用意しております。

・PDFファイル印刷には、IE(インターネットエクスプローラ)またはGoogle Chromeをお使い ください。Mozilla Firefoxでは正常に印刷出来ません。
・Macでは正常に印刷されることが確認されております。

PDFファイルをダウンロードするには、Adobe Acrobat Readerが必要です。
※ダウンロードの際は、オプションのプログラム「McAfee Security Scan Plus ユーティリティをインストール」のチェックマークを外してください。 Acrobat Readerのダウンロードと同時にインストールされてしまいます。




用紙を印刷する

1.食事日記縦列型タニタ形式(体重kg・体脂肪量kg・筋肉率なし)朝のみ測定・筋肉率なし

※2017年4月11日UP! 

NO.1

おもて面

うら面

食事日記です。食事の内容を、上から順に縦に記入していく形式に変更しました。

バインダーに挟むと裏面の記入がしずらい場合は、おもて面だけの印刷が良いかと思います。
※用紙の穴のスペースを考慮して、おもて面と裏面では余白が違います。

ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に必要な枚数を印刷してください。プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。

NO.2

おもて面

裏面印刷なし 1ヶ月分の集計表です。
ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に1枚印刷してください。プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。
NO.3

おもて面

裏面印刷なし 体重グラフです。1日1度、起床時の体重を記録するタイプです。

ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に1枚印刷してください。

プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。

2.食事日記縦列型オムロン形式(体重kg・体脂肪率%・筋肉率なし)朝のみ測定・筋肉率なし

※2017年3月9日UP! 詳しい変更点はこちらのお知らせをご覧ください。

NO.1

おもて面

裏面

食事日記です。食事の内容を、上から順に縦に記入していく形式に変更しました。

バインダーに挟むと裏面の記入がしずらい場合は、おもて面だけの印刷が良いかと思います。
※用紙の穴のスペースを考慮して、おもて面と裏面では余白が違います。

ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に必要な枚数を印刷してください。プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。

NO.2

おもて面

裏面印刷なし 1ヶ月分の集計表です。
ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に1枚印刷してください。プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。
NO.3

裏面

裏面印刷なし 体重グラフです。1日1度、起床時の体重を記録するタイプです。

ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に1枚印刷してください。

プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。

3.オムロン形式(体重kg・体脂肪率%・筋肉率%)朝夜2回測定

※画像をクリックするとPDFファイルが開きます。

NO.1

2013nen-A5looseleaf-syokuji3-s

表面

2013nen-A5looseleaf-syokuji3-s

裏面

両面食事日記です。
バインダーに挟むと裏面の記入がしずらい場合は、表面だけの印刷が良いかと思います。
※用紙の穴のスペースを考慮して、表面と裏面では余白が違います。ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に必要な枚数を印刷してください。プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。
NO.2

2013nen-A5looseleaf-syuukei2-s

表面

裏面印刷なし 1ヶ月分の集計表です。
ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に1枚印刷してください。プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。
NO.3

2013nen-A5looseleaf-graph1-s

表面

 裏面印刷なし 体重グラフです。1日1度、起床時の体重を記録するタイプです。

ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に1枚印刷してください。

プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。

4.タニタ形式(体重kg・体脂肪量kg・筋肉量kg)朝夜2回測定

※画像をクリックするとPDFファイルが開きます。

NO.1

tanita2015-A5looseleaf-syokujiomote-s

表面

tanita2015-A5looseleaf-syokujiura-s

裏面

両面食事日記です。
バインダーに挟むと裏面の記入がしずらい場合は、表面だけの印刷が良いかと思います。※用紙の穴のスペースを考慮して、表面と裏面では余白が違います。ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に必要な枚数を印刷してください。プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。
NO.2

2013nen-A5looseleaf-syuukei2-s

表面

裏面印刷なし 1ヶ月分の集計表です。
ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に1枚印刷してください。プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。
NO.3

2013nen-A5looseleaf-graph1-s

表面

裏面印刷なし 体重グラフです。1日1度、起床時の体重を記録するタイプです。

ルーズリーフA5サイズ(20穴)無地の用紙に1枚印刷してください。

プリンタの印刷用紙設定を「A5」に設定してください。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。フチなし印刷をオフに設定してください。

※著作権は放棄していません。二次配布はご遠慮ください。




管理人のツイッター


PAGETOP