ダイエット日記や体重グラフを無料でダウンロードしていただけます。猫も少し。

月間ダイエット記録

月間ダイエット記録って?

食事日記まではつけたくないという方にお勧めです。淡々と、毎日のデータを記録するだけです。
朝・晩の体重と体脂肪率、間食・酒の有無(○×)、万歩計、運動の内容などを1か月間記録することができます。A4用紙に印刷して使用します。

1.日付・曜日入り【朝のみ測定】
 ・オムロン形式(体重kg:体脂肪率%)
 ・タニタ形式(体重kg:体脂肪量kg)
2.【朝夜2回測定】オムロン形式(体脂肪率%・筋肉率%)筋肉率あり・筋肉率なし
3.【朝夜2回測定】タニタ形式(体脂肪量kg・筋肉量kg)筋肉率あり・筋肉率なし

上記のパターンのダイエット記録がダウンロードできます。

・PDFファイル印刷には、IE(インターネットエクスプローラ)またはGoogle Chromeをお使い ください。Mozilla Firefoxでは正常に印刷出来ません。
・Macでは正常に印刷されることが確認されております。

PDFファイルをダウンロードするには、Adobe Acrobat Readerが必要です。
※ダウンロードの際は、オプションのプログラム「McAfee Security Scan Plus ユーティリティをインストール」のチェックマークを外してください。 Acrobat Readerのダウンロードと同時にインストールされてしまいます。

月間ダイエット記録を印刷する

1.日付・曜日入り【朝のみ測定】・オムロン形式(体重kg:体脂肪率%)・タニタ形式(体重kg:体脂肪量kg)

※画像をクリックするとPDFファイルが開きます。

【2019年3月分】【2019年2月分】【2019年1月分】年度・日付・曜日入り

 

オムロン形式(体重kg・体脂肪率%)朝のみ測定。
食事・間食・酒の有無などを1か月間記録するタイプです。
※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。
A4用紙ヨコに設定して印刷してください。

 【2019年3月分】【2019年2月分】【2019年1月分】年度・日付・曜日入り

 

タニタ形式(体重kg・体脂肪量kg)朝のみ測定。
食事・間食・酒の有無などを1か月間記録するタイプです。
※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。
A4用紙ヨコに設定して印刷してください。

2.月間ダイエット記録(オムロン形式)※体脂肪は%・筋肉率は%表示です。

※画像をクリックするとPDFファイルが開きます。

250-omu-2015-kaniban-kinnikuari

筋肉率あり

朝と晩の体重(㎏)、体脂肪率(%)、筋肉率(%)の他、食事・間食・酒の有無などを1か月間記録するタイプです。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。
フチなし印刷をオフに設定してください。

250-omu-2015-kaniban-kinnikunashi

筋肉率なし

朝と晩の体重(㎏)、体脂肪率(%)の他、食事・間食・酒の有無などを1か月間記録するタイプです。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。
フチなし印刷をオフに設定してください。

3.月間ダイエット記録(タニタ形式)※体脂肪はkg・筋肉率はkg表示です。

※画像をクリックするとPDFファイルが開きます。

250-tanita-2015-kaniban-kinnikuari
筋肉量あり
 

朝と晩の体重(㎏)、体脂肪量(kg)、筋肉量(㎏)の他、食事・間食・酒の有無などを1か月間記録するタイプです。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。
フチなし印刷をオフに設定してください。

250-tanita-2015-kaniban-kinnikunashi
筋肉量なし
 

朝と晩の体重(㎏)、体脂肪量(㎏)の他、食事・間食・酒の有無などを1か月間記録するタイプです。

※プリンタの機種によっては異なった印刷結果となる場合があります。
フチなし印刷をオフに設定してください。

※著作権は放棄していません。二次配布はご遠慮ください。

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