ルーズリーフ版ダイエット日記に新バージョンを追加しました。
変更点は以下の4点です。
1.食事日記のスタイルの変更
改訂前の食事日記は、冊子版ダイエット日記と同じ横に書き進んで行くタイプでしたが、今回縦型に変更しました。
朝起きて、食べたもの飲んだものを上から順々に記入していきます。
間食・飲み物の欄はあえて小さめにしてあります。間食がこの欄に収まるように節制してくださいませ。
※画像をクリックすると拡大画像がご覧いただけます。
2.測定値欄の変更
改訂前の測定値欄は、朝食前・夕食後それぞれ「体重」「体脂肪率」「筋肉率」を記入するタイプでしたが、１日１度、朝のみ「体重」と「体脂肪率」を記入するタイプとしました。
体重計の測定値をすべて記憶するのが面倒な方に最適です。３つの数値を覚えられないという方にも・・・ 私の事ですが(￣∀￣*)
朝と晩、測定するのがダイエットには理想的ではありますが、手間がかかって続かなくなるのを避けるため朝のみと変更しました。
3.運動欄の変更
運動欄を自由に記入できるように変更しました。
4.ダイエット集計表の変更
測定値の記入欄を朝食前のみと変更。
項目を自由に設定できる欄を追加しました。生理の予定や、ダイエット開始からの日数をカウントするのに使えます。
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追伸：
今回のバージョンは、オムロン形式（体脂肪率％表示）のみUPさせていただきましたが、ご要望がありましたらタニタ形式（体脂肪量kg表示）も作成予定です。ご連絡くださいませ。
